夢黑池陸老師談鹽城拉丁舞手位動作要明白的問題有哪些？

夢黑池陸老師談鹽城拉丁舞手位動作要明白的問題有哪些？

雙手是用來展現身體線條的，但也有許多人因為身體沒有去相反扭動，導致手不知道怎么去做，為此我就多年來談談，讓大家分享！

手部動作中，有很多人用小臂發力，這在拉丁舞中是不對的！手的力量點在手臂上，力量發生時身體扭轉，股前方的手臂向后張開，起手時手在身體后方起來，下降時手在身體前方下來。事實上，手在起落時并沒有移動，那么他是怎么在身體后面起來的，在身體前面下來的呢？這是因為軸的旋轉會導致身體和手之間的后錯位，所以不要用手移動。手總是在身體的后面。任何讓手移動的人都必須轉動身體。產生手的移動。這點很重要。手是身體的一部分。當我們做動作時，一切都必須延伸到極限，但這個極限是基于不影響上半身的姿勢。我們必須把可以延伸的東西延伸到盡頭！用身體去跳舞。

要領一：拉丁舞的手動作與其它舞蹈不同，拉丁舞的手動作一下子就到位了，無法控制去做，延長到動作結束后。

要領二：手部動作不是單獨做的，動作是與身體相反(有一些特殊情況例外，如：旋轉前要做“左先右”)，所以左手部動作的時候是要和身體發生關系。

要領三:手的動作是身體的延續，所以手不是自己做的，而是靠身體的驅動到達預定位置。

很多人覺得自己肩膀肉多，也有人覺得自己手臂手多。但少兒舞蹈培訓只能說跳拉丁舞的人身上沒有一塊肥肉。不過，學會跳拉丁舞要怎樣由肩部帶動到手臂這可是個難學的。

重點1、肩部驅動：拉丁舞中的肩部是非常關鍵的部位，你的手勢是否漂亮，重點在于如何使用肩部。拉丁舞的姿勢擺動不僅僅是大臂帶動小臂的動作，還由肩膀來帶動。如何帶動，這需要深刻理解和堅持練習，前期練習肩膀疼痛，習慣后抬起肩膀是多么容易的事情。需要注意的問題是抬起肩膀，不要抬起肩膀，那是錯誤的。

重點2、手臂擺動：手臂肉多?想減沒問題!關鍵在你怎么動。隨便甩也沒用。拉丁舞是全身軀干運動，跳舞的時候要收縮全身的肌肉?？赡軠p不下去嗎?拉丁舞的手，堅韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下能有的力度。因此，肩膀驅動是一部分，另一部分是通過長期訓練使手臂更加強壯和修長。訓練中必須注意手臂要伸直，除了一些特殊的彎曲動作之外。例如，正好的紐約步等等，需要強有力的快速拋出。注意的是手指，必須按速度擺姿勢，靈活運用手腕。

學拉丁已經有一段時間了，是一個很好的健身方法。如此疲倦，但心情總算還不錯，這是一項能給你積極、陽光的活動。

1、恰到好處的特點是動作結合，截止感強，力與美的結合。音樂風格強大，有趣活潑。

2、男人和女人伴隨著自己身體內部的對抗：簡單地說，就是欲進先退，欲左先右；

3、男性伴侶更多的是引導整個套路過程的運行，但表現不多，所以動作比較簡單；女性伴侶在被動中表現出更多的造型和性感，所以動作圖案多，變化頻繁。

4、練習時，首先要練習身體的下半部分和手臂的運動。

5、腰部轉動：拉丁舞的精髓。旋轉是將屁股前后旋轉，左右擺動不是旋轉。第一次訓練是雙手伸直肩膀寬度，支撐在平行把手上，抬起腳后跟前后轉動臀部。慢慢適應后腰力、髖骨、腿、膝。

6、屁股的作用:跳拉丁舞，不動，屁股也應該收縮翹曲，跳拉丁舞時屁股應該夾緊，盡量抬起。當然也要記得收腹哦!

7、腿要直，不論出腳收腳，都不要離地，腳尖使勁地捻著地面走。

8、肩膀驅動:拉丁舞中肩膀是一個非常關鍵的部位。手勢漂亮不漂亮的關鍵在于如何使用肩膀。

拉丁雙人基礎

用力原理

一、姿勢

舞蹈培訓機構提醒你，在雙人搭配中，無論前進還是后退，都要保持男女雙臂適度彎曲，形成弧線。以雙手為中心，在移動過程中手到肘的距離不變。不管怎么跳，兩個人有接觸點的時候，從接觸點到背部都要注意圓弧形。

二、用力原理

雙人搭配的用力有2種：扣和擠壓?？?當沒有任何舞步或移動時，使用扣的力量?？?quot;的力量是用背來產生的，是男女雙方向外的力量。當產生力的方向保持不變和相對靜止時，使用扣的力。擠壓:是男女雙向的方向。用中段和一側的身體產生。只有當運動方向改變時，才會產生積壓力。注：這里所指的運動方向是兩個人的方向不同，如果方向相同，就不必變成擠壓。擠壓力只有一次，不會持續。擠壓后，回扣力會迅速變化。

三、示例

以男生為參照物來舉例說明。男孩子把手放在女孩子的背上，女孩子的力量向后，感覺男孩子的手是墻，女孩子靠在墻上。當男孩把手放在女孩的胸部(肩膀或鎖骨)時，女孩的力量面向男孩。男人把手放在女人的右側，女人的力量向右，男人的力量向左。力量產生的方向總是對應男女。

四、用力的程度

力度適當，一方松手，另一方不搖晃。在舞動過程中，始終保持“扣”或“擠壓”的均勻性，力的變化不應過大。力量只是傳達給對方信號的工具，不是用來控制舞伴的。因此，力量不必太大，雙方必須站在自己的重心上，不能只靠舞伴的力量站穩腳跟。

五、個人體會

當場更換重心時，如何將力量從一只腳的腳后跟交換到另一只腳的腳底，我認為必須使用中段力量和背部肌肉的壓縮。中心可以很好的交換。